2017年02月17日

NEAT(Non Executive Active Thermogenesis)=非運動性熱産生

昭和40年代の日本では、メタボや糖尿病などのいまほど蔓延していませんでした。
なぜ今、生活習慣病に苦しむ人が増えてきたのか?

それが日常生活の過ごし方にあるという考え方がNEAT(Non Executive Active Thermogenesis)=非運動性熱産生です。

つまり、どこか行くのに車を使い、テレビやエアコン、ビデオはリモコン、買い物はインターネットと日常で動くことが極端に少なくなってきたことが原因です。

そうした日常生活を見直し、こまめに動くことでカロリーを消費させ、自律神経の働きを活発にさせて太りにくい体になります。

仕事が忙しくて運動する暇がないと言っててはよい仕事はできません。

 NEATは決して非難されるものではないはずです。(^-^)
posted by さっとん at 23:08| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月13日

負荷をかけすぎた。( ; ; )

午後7時からジムに行き、最初にエアロバイクで負荷をかけすぎました。
家に帰ってから急に疲れがどっと出て、いすに座ってうとうとしてました。
無理は禁物です。
今日はもう寝ます。眠い(ZZZ…)
posted by さっとん at 22:41| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月20日

受けてやれ

 今日の大相撲 横綱 鶴竜と大関 豪栄道の一番で横綱の鶴竜は
右に変化してはたき込みで勝ちました。
豪栄道はこの一番で負けると負け越しで大関カド番となり、負けら
れないという気持ちが通常より強かったはずです。

また鶴竜は、前日に稀勢の里に敗れ、優勝戦線に残るにはどうして
も勝ちたかったのかもしれません。


お客さんは呆然として拍手はほとんどありませんでした。

解説の舞の海さんが、「オリンピックなら勝てばお客さんは喜んで
くれる。しかし、相撲は日本の文化でもあり、横綱は勝ち方も求め
られる。お客さんも力と力が激突する姿を見たかったはずだ」と目
の前の白星に執着した鶴竜に理解は示しながらも厳しく批判してま
した。

 モンゴル人であっても激しい相撲を見せてくれればたとえ負けて
もファンはついてくるはずです。犬

 
posted by さっとん at 22:17| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月16日

運動不足で進む「老化」    日経新聞141115

 運動不足が体形や生活習慣病の原因の一つと言われて久しいですが、
現代人は忙しくてなかなかまとまった運動をする時間が確保できませ
ん。

 運動生理学では、自分の最大体力の70%以上の運動を加えることが
効果的と言われてます。

この記事では、「インターバル速歩」を勧めています。
3分間ややきついと感じる程度歩き、「3分間」ゆっくり歩く。
これを一日のうちで5セットから10セット、一度にまとめて行わなく
てもよいとのことです。

また運動後60分以内に牛乳を飲むと、乳糖(ぶどう糖)とアミノ酸を
筋肉が効果的に吸収でき、疲労回復効果が高いそうです。

 3ヶ月で疲れにくくなり、5ヶ月ぐらいで血圧、血糖値、BMIに改善
が期待できます。
無理をしない運動を続けることが大切です。
posted by さっとん at 21:16| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月14日

「データ」は「経験」を超えるのか   プロ野球のセオリー(P1〜38)  仁志 敏久 鳥越 規央 著  ベスト新書

今年の夏の甲子園で三重高校がチャンス時にバントでランナー
を送る作戦が2回失敗した時に、緊張した場面でバントを決める
ということの難しさを痛感しました。ふらふら

果たして“送りバント”は、本当に必要な戦術か?
セオリーとして高校野球の場合は、ランナーが出たら送りバント
となりますが(無死一塁)、プロ野球をデーター化して数理学的に
分析する研究(セイバーメトリクス)をされている鳥越 規央さんは意義を唱えてます。

また元プロ野球選手の仁志 敏久さんも“送りバント”は状況に
よって攻撃を「硬直化」させ、攻撃が止まってしまうと述べてま
す。

“送りバント”のリスクとして、
・1割の失敗が生じること
・相手ピッチャーは攻めやすい
(ランナーがたまる方が相手バッテリーは嫌がる)
・1点しか取れない作戦である
・一二塁でバントの場合、サードに打球を捕らせなければならない
(6.2%の確率でバント以外の方が得点率が高い)
・正面ではピッチャー、打球が弱いとキャッチャーに捕られる

送りバントが効果的なのは、終盤に僅差で迎えたケースで、その
場合の“送りバント”は、目的が前向きと言える。

結論として、統計学上においては“送りバント”は、ほとんどの場
面で意味をなさないとの解が導かれるそうです。

プロ野球のセオリー1 141014.jpg

プロ野球のセオリー2 141014.jpg
posted by さっとん at 18:27| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月04日

神の左  ビッグマッチをしたい!

 昨日からジャストシステムの「ATOK2014」を入れたら、タイピン
グのストレスがなくなりいい感じです。
 iPhoneも4月から「5S」に変えると、2年間でこれほど使い勝手が
よくなっているのかと驚きました。

毎日よく使う道具は、バージョンアップさせた方が絶対によいことを
痛感しています。

 今日は昼前の11時20分に喫茶店オリゾンに行きコーヒーを注文し
たら「赤福」が一個サービスでついてました。
ハッピーで「御福餅」を売ってるので「御福餅ですか?」と尋ねる
と、「いえいえ赤福です」とママが答えてくれました。
久しぶりに食べる赤福は非常に美味で、商品にお家騒動の影響は受け
てないようです。

 「プレイボーイ NO.18」に“神の左 ビッグマッチを切望”の記事
がありました。
WBC世界バンタム級王者の山中慎介(やまなか しんすけ)は、ラスベガ
スでの試合を、WBO世界バンタム級王者 亀田和毅(かめだ ともき)の
試合よりも希望しているそうです。

亀田との試合をすれば日本国内での知名度は上がりますが、それよりも
ラスベガスでの評価を得たい。
そのためにはKOで勝ち続けなければならないので、相手の中に踏み込ん
で打ち込まなければならないリスクがついて回ります。

一度でもつまらない試合をしたら、積み上げた評価や知名度は地に落ち、
みんなそっぽを向いてしまいます。
そのためいつもスリリングな試合が多くなります。

 しかし、山中は自分の「左ストレート」に絶対的な自信を持っており、
今まで相手からカウンターを受けたことはありません。

その山中が今最も戦いたい相手は、世界スーパーバンタム級チャンピョン
のレオ・サンタ・クルスです。

 残念ながら日本では世界の最高峰の試合を見れる窓口が「wowow」だけ
しかありません。
2012年に日本人として初めてラスベガスのリングに立った西岡利晃がノ
ニト・ドニア(フィリピン)と戦い、日本のボクシングのパンドラの箱を
開けてしまったと言われました。
その後、優秀なボクサーの意識はマカオやラスベガスに向き始めてます。

井岡一翔(WBA世界ライトフライ級チャンピョン)
井上尚弥(WBC世界ライトフライ級チャンピョン)
内山高志(WBA世界スーパーフェザー級チャンピョン)
村田諒太(金メダリスト ミドル級)

など海外に出てないので実力相応の評価をもらえてません。
あえてリスクを取る志向が非常にかっこよく映ります。
posted by さっとん at 13:05| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月20日

江川の高校時代はすごかった。

できるだけこの時間帯に一日の反省と明日の計画の意味をこめてブ
ログを書いてます。
午後7時過ぎにちりめん亭で中華そば(500円)を食べました。
ラーメンの基本といった感じの味で、気持ちが落ち着きます。

 日経新聞のスポーツ蘭の「キャンプリポート」に二刀流・日本ハム
の大谷が15日に行われた対外試合(DeNA)で好投、実践に強いところ
を見せたとのこと。
今年は大きな飛躍しそうな雰囲気を醸し出しているとべたほめです。

 大谷は160キロ近い球を投げますが、昔の江川は130キロ台で三振
の山を作ってました。
1ヶ月ほど前に、ツヨポンが高校時代の江川のビデオ(作新学院対銚
子商業)を持ってきてくれました。
もし、高校からプロに入っていたらいきなり20勝できたかもと思えて
きます。

またバッティングセンターに行きたくなってきました。犬

プロ野球.jpg

posted by さっとん at 22:50| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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