2021年01月24日

健康寿命を延ばしたい

 昨晩友人の家にお好み焼きのテイクアウトを持って行きました。10日に1回ぐらい最近の世の中の動向や身の回りの出来事などを話す懺悔の場です。
僕の年になると聞きたくなくても健康の話題が多くなります。友人は無呼吸症候群かもしれないということで来月初旬に検査を受けに行くとのこと。睡眠中、呼吸が10秒以上止まる疾患。1時間あたり5回以上の無呼吸、もしくは呼吸が弱くなる低呼吸が発生している場合は、睡眠時無呼吸症候群と診断されるそうです。(ドクターズファイル参照)
家族から睡眠中のいびきがうるさいのと、呼吸をしてなかった「お前はもう死んでいる」状態を指摘されたためです。


 自立した生活を送れる期間「健康寿命」といいます。2016年の日本の男の平均寿命が約81歳、女が約87歳です。(公益財団法人生命保険文化センター)
男の健康寿命が約72歳、女が75歳で、“健康ではない期間”が、男では9年、女では12年と長期化しています。
“健康でない期間”をいかに短くするかが今後僕らの世代の重要な課題になりそうです。


 僕自身も最近健康診断でひっかかるのが、「中性脂肪」と「コレステロール」です。このブログを始めたのをきっかけに食生活を見直し、もっと野菜をしっかり取るよう策を練りたいです。

「運動」と「食事」と「睡眠」がいかに大切かをこのブログでも発信していきます。(^_^)

今日の夕ご飯 みそさば缶となす2本をいっしょにいれて炒めて、ごま油を適量ふりかけたらとてもおいしかったです。(^^;)

posted by さっとん at 19:55| 三重 ☀| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月12日

蓮(れん)で中華丼を食べる。(^o^)

13403E9D-02FE-454D-BD17-BA38EDA74425.jpg
蓮  中華丼(スープ付き)700円 税込

中華料理独特のアクが強くなく、とろみに覆われた野菜と肉とスープのバランスが絶妙です。
途中で飽きることなく完食しました。
posted by さっとん at 08:39| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月18日

手打ちそば&すし 十八番(おはこ)

先週の10日にそば&すしの十八番(おはこ)に行ってきました。(^∇^)
夜7時20分に店に入るとお客さんが8人ほど入ってました。
僕はうどん派で、身近にそば屋さんがなかったので進んでそばを食べる習慣はありませんでした。

そば初心者の僕は手堅く鶏南蛮そば(750円)を頼みました。

仕事帰りだったのでビールを注文すると店員さんが「そばができるまで少し時間がかかるのでそばチップをつまみにどうぞ」と出してくれました。

これが不思議とビールにぴったりなのでした。
10分ほどで鶏南蛮そばが来ました。よい出汁を使っているのは素人の僕でもわかります。
出汁のコクと風味にゆずのイヤミにならない後味でとても余韻を引きます。

7475E82F-B031-4A06-901E-53DAA56387A2.jpg

C9B98B21-BBC2-4224-9099-C131489A844E.jpg
ビールのつまみのそばチップ♪( ´▽`)

29CA1B6D-E4E3-4C31-8632-8DA0464546B8.jpg
店内も明るくていい雰囲気でした。
posted by さっとん at 23:23| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月31日

豚キムチ丼 10分丼 宝島社

・少ない道具で作れる!
・10分以内で作れる!
・100円以下でも作れる!
・味付けの失敗なし!

おいかつおつゆや焼肉のタレ、和風ドレッシングなどを使って美味しく作れます。

材料(1人分)
ごはん    丼1杯
豚バラ   100g
ゴマ油    小さじ2
キムチ      80g

D0FA334F-8BB5-4F6D-AB4E-7DBBA274C786.jpg
ご飯が進みます。めちゃうまです。

5EA11D50-F8FD-4498-8045-5FF6C78FF486.jpg
posted by さっとん at 19:59| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月13日

おでかけですか? レレレの蓮(れん)

僕の場合、職場という空間は、相手から注意を受けることは多いですが、相手からほめられることは滅多にありません。
普段の僕のように、他人からほめられることが少ない環境に生きているものは、自分をほめることはとても大切だと考えます。


自分への褒美として月に2.3回美味しいものを食べるようにしてます。


今日は、中華料理の蓮でとんてき定食を食べました。
にんにくを隠し味風に効かして、肉も柔らかすぎず固すぎず絶妙です。

仕事の疲れも吹き飛びます。^o^

43F6B791-9F85-423B-B425-14132ECE41E2.jpg
とんてき定食   1200円
さっとんオススメです。

posted by さっとん at 22:54| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月06日

天下一品ラーメン

昨年の12月に名古屋栄で天下一品ラーメンを食べました。
やはり自分的にこのラーメンがベストです。^o^
296B3B57-C5A0-41B3-8B18-4FD525556E80.jpg
posted by さっとん at 21:33| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月05日

ラの壱 こってりとんこつラーメン

AE7CF80A-0A9A-47BC-B8BC-3ABEB8C2D49D.jpg3F162A75-5D0F-4DDA-9034-25976F25BD86.jpg
こってりとんこつラーメン 760円
クセがないのでとてもたべやすいです。
名古屋駅のすぐ近く広小路、近くにはなまるうどん、餃子の王将があります。


posted by さっとん at 23:03| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月04日

伝丸で野菜たっぷりラーメンを食べる。

松阪の伝丸で野菜たっぷりラーメンを食べました。^o^
1日の野菜の必要摂取量350gをおいしく摂れます。
麺増量でも860円!
値段は高いがいい味です。

715B49D9-B69F-4A0F-9FEF-CD5D902B35E0.jpg50E312F1-27FA-4EA4-AB8E-6840945D74F4.jpg
posted by さっとん at 19:16| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月31日

500円でお昼ごはん ミッシェルランチカフェ

6A6D7322-9A4B-424E-ADEE-F6530EA1BCB7.jpgきめ細やかな「ガトーショコラ」(450円)
409C9B14-C5C3-4495-ACF0-48689F21A3E2.jpg
500円【税別】でお昼ごはん。(^_^)

今日は、ミッシェルランチカフェの「自家製トマトソースの生パスタ」が500円でした。

この店は、こだわりの自家製生パスタを、おしゃれなカフェで楽しみたい方に訪れてほしい店です。
posted by さっとん at 20:48| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月27日

白菜のうま煮

白菜のうま煮141127.jpg
posted by さっとん at 22:20| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
blogram投票ボタン
検索