2014年12月30日

「快活さ(絶好調)」が最も大切。

 s.スマイルズの「自助論」には、人が幸せと成功を求めるなら
どんな時も“快活さ”を失ってはならないと記されてます。

どうしても周囲の環境や自分の心の状態が悪いと、無意識に不機嫌
な顔になってしまいがちです。

脚光を浴びるまでにはほとんど報われないような辛い努力を何年
も続けなければならない。(自助論P37)

“快活な精神”は、すぐれた資質であり、それはどんな不幸や失望に
もへこたれない力を与えてくれます。


 ポール・マッケンナの「さあ脳を進化させよう」では、“絶好調”を
目指せすことを目標にせよと説いてます。

学習者やアスリートが苦しいトレーニングに耐えれるのは、「絶好調」
の感覚を味わいたいからです。

 学習者の最大の教師は赤ん坊です。

倒れては起き上がることをひたすら繰り返すうちに、やがてとうとう
歩けるようになる。(P30)

どれだけ辛抱強く取り組み、どれだけうまく学ぶかを左右する重要な要素
が学習に対するアプローチと態度にかかるとのことです。

その簡単で具体的な手法が非常にやさしくわかりやすく説明されている本
です。

 いつも絶好調を目指そう!


レコーディング・ダイエット141230.png
(測定時間は朝7時〜7時半の間です。ふらふら)
※今月の目標は75sです。(来月は73s 1月で2sずつ4月30日に66.6s
 のウエルター級になります。)


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2014年12月10日

第一章 向上心はそこそこあれば成功できる  ネガティブシンキング 森川陽太郎

午後4時20分頃に親戚の方から「立~のおじさんが胆汁の嘔吐で入
院した」と連絡がありました。

お盆に会った時は元気そうにされてたので非常に驚きました。
回復してくれることを願ってます。


以前読んでた「ネガティブシンキング」では、「自己達成感」を大切
にするために自分が確実にできることから始めます。

著者はこれを「OKライン」と呼んで、低い目標を達成させる積み重ねの重要性を
説いてます。

×完璧
×反省
×再検討
×厳しい目標

○自分が確実にできること

人は周りが求めているものや、世の中で「こうあるべき」と思われている
レベルに、無意識に影響されてしまうものです。

現実の自分をしっかり認識し、自分の「OKライン」が厳しくなりすぎない
ように心がけたいものです。

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2014年12月06日

やってのける   ハイディ・グラント・ハルバーソン 著   児島 修 訳

「志摩コンの参加者やろけど賢島駅にヤンキーのような人がいっぱ
いおって、ちょっとこわい」
朝10時頃に友人から電話がかかってきてきました。
「写真送ってくれへんか」と頼むと、「おやじ狩りされると怖いで」
と断られました。

やっぱり、その場の雰囲気に合った服装をしてもらいたいなと話して
ました。


 難易度の高い目標を達成させるために必要な考え方が紹介されてま
す。
まずモチベーション(動機付け)を上げるために、成功する見込み(期待)
と成功によって得られるもの(価値)を明確にします。

その時に「なぜ」の考え方と「何」の考え方を用います。

◎「なぜ」の考え方を身につける質問

 1.最近の行動の中で、「やる気が出ない」「誘惑に負けた」などの理
  由でうまくいかなかった理由を書く。

 2.その行動を取りたい理由を書いてください。
  目的は何ですか?
  得られるメリットは何ですか?

◎「何」の考え方を身につける質問

 1.新たに取り組みたいと考えている目標やしなければならない行動の
  うち、「複雑」「難しい」「慣れてない」ものを書いて下さい。

 2.その目標を達成するために、最初にしなければならないことを書いて
  ください。

◎「いつやるか」⇒アプローチ

◎「期限」はいつか?


 ポジティブに考えることは大切なのですが、多くの自己啓発書では、目
標に取り組み、行動する際に生じる「障壁」も楽観的に考えようとすると
ころに誤りがあると説いてます。

たとえばダイエットがうまくいくと楽観的に考えるのはよいことですが、
3時のおやつを抜く我慢がどれほど難しいか。
それを楽観的に考えてると困難さに挫折してしまうケースが多く、不安と
となりあわせで取り組む方がうまくいくようです。

ダキニ尊大祭141206.jpg
(ダキニ尊大祭 明日12/7 4時から餅まきもあります(^_^))

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2014年11月21日

役員になることは会社人生のゴール?   出世するなら会社法  佐藤孝幸 著

 会社の役員の報酬や退職金は株主総会でその総額が決められる
ことが多いそうです。

日産の代表取締役のカルロス・ゴーン氏の年収は8億9100万円で、
これが高いのか安いのかは判断が分かれるところです。
                       (2010年度)

 従業員は雇用契約の対価として「給与」が支払われますが、
経営のプロである取締役の報酬は、株主(株主総会の決議)が経営
を委任した対価として支払われます。

日本では、出世レースに勝ち抜いた人が取締役になることが多いで
す。

 週刊ダイヤモンドの調査では、日本の上場企業の従業員の平均
年収が556万円で、取締役はその約6.5倍の報酬になります。

アメリカでは、従業員の約350〜500倍の報酬なのだそうです。

 経営者はあくまで経営のプロであり、有能な人を他社から引き
抜くコストがどんどん上がっているためです。

日本の経営者の報酬は、欧米の1/10、欧州の1/4ぐらいと世界
レベルで見るとかなり低いようです。ふらふら
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2014年11月18日

7つの習慣  スティーブン・R・コヴィー 著

 今朝のNHKラジオ“すっぴん”で、老人に「水戸黄門」を見る習慣を
やめさせることの提案がありました。

水戸黄門は後半に角さん、助さんがチャンバラをして印籠を出して解
決する筋が見えます。
パターン化しており安心して見れるので脳を刺激しないので、認知症
の予防につながりにくいようです。

 僕はおとといからiPhoneアプリのSpeedUp Player lite(無料)
で倍速でオーディオブックを聴いて脳に刺激を与えてます?犬

ICレコーダーでも倍速機能やABリピート機能がついてます。

 
 「7つの習慣」の大見出しには、
1.主体性を発揮する
2.目的を持って始める
3.重要事項を考える
4.win-winを考える
5.理解してから理解される
6.相乗効果を発揮する
7.刃を研ぐ

と書かれており、一応イメージ的なものは浮かんできそうなので
すが、具体的にどうすればよいかをこれから読み込んでいきたい
です。

 才能などに対する評価による「表面的」な成功と、優れた人格
を持つ「真の」成功があると説いてます。

俳優として成功してもいつも周囲に腰が低かった高倉健さんをイ
メージします。

・見方が変われば世界が変わる。
・人格は言葉よりも雄弁

 新しい習慣を作るには、知識(何をするか)、スキル(どうするか)、
モチベーションが必要です。
自分自身を改善するためには、自分自身に対する約束を最優先させ
ることとが重要です。

7つの習慣2 141118.jpg

7つの習慣141118.jpg

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2014年11月13日

たいていのことは20時間で習得できる 忙しい人のための超速スキル獲得術  ジョシュ・カウフマン 著

 著者は1年間で、ヨガ、プログラミング、タッチタイピング、囲碁、
ウクレレ、ウインドサーフィンの技能をかなりのレベルまで高めるこ
とに成功しました。

この本は、初心者が上手にこなせるようになるまでの最短のてほどき
を実践を通じた体験から語っています。

この本を読もうとした目的は、新しいスキルをすばやく身につける最も
効果的な方法が知りたいからです。

 この本は一般の勉強法とは全く違い、学校の学習・評価法は、超速ス
キル獲得法では全く役に立たないとしています。

だいたい一般の大人なら一日で自由にできる時間は、90分〜2時間ぐら
いではないでしょうか?
その短い時間でいかに効果的にスキルをあげていくか。

“たくさん働くより賢く働け”が根本思想にあります。

 秒速で1億稼ぐ男はうさんくさかったですが、超速スキル獲得法は、か
なり誠実で体系的にやり方を説明してくれてます。

[分解] スキルをできるだけ小さな「サブスキル」に分ける
[学習] 個々の「サブスキル」について十分知識を得る
[除去] 練習の邪魔の除去 テレビ、スマホ、アルコールなど
[練習] 重要な「サブスキル」を20時間練習

 最初の段階が少し苦しいのですが、そこを乗り越えればかなりスムーズ
に上達するようになるそうです。

たいていのことは20時間141113.jpg

The first 20 hours -- how to learn anything | Josh Kaufman | TEDxCSU


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2014年11月11日

国が滅びるということ    佐藤優  竹中平蔵 著 

今日は「第二章 官僚の劣化とその根底にあるもの」を読ん
でました。

2012年にロシアのプーチンが返り咲き、佐藤氏はゼロからのス
タートに戻ると言ってたが、外務省は、今までの交渉の積み重ねか
ら歯舞群島 色丹島の返還を進めようと考えてたようです。

この章のキーワードは、「歴史からはたくさんのことを学べる
が歴史は繰り返さない」と「人間は得るものより、失うものに強
く反応する」ことです。

たとえば、ある食堂で、さしみ定食、とんかつ定食、うなぎ定
食があるときに、僕がいつも食べているうなぎ定食ではなく、さ
しみ定食を食べたとします。

小さい頃から食べ慣れてる大好きなうなぎ定食が食べれないこと
は大きな喪失感を感じてしまう。(行動経済学)

生産量を小さな一単位だけ増やした場合に総費用がどれだけ増
えるかを考える場合、その費用の増加分を「限界費用」といい、
「微分」の知識がないと実質をつかめません。

「妻と過ごす時間と愛人と過ごす時間の最適な配分の仕方」と
言う論文があり、一見バーチャルな理論であっても現実に説明で
きてしまうのだそうです。

しかし、この論文は問題の「前提」が間違っています。

問題の「前提」が間違ってるものにレッテルを貼ることは、問題の本質
を見間違えてしまう危険があるかもしれません。
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2014年11月10日

新 学問のすすめ  “勉学は自分を信じる者を救う”   和田秀樹     中経出版

 阿児ライブラリで借りました。

 著者は有名な精神科医で、教育問題、心理学、老人問題、人材
開発、勉強法など数多くの書籍を執筆されてます。

 江戸時代の日本人は、寺小屋や私塾などが有効に機能して、世
界的にみても高い水準であったそうです。
明治維新以後、福沢諭吉の「学問のすすめ」が庶民に熱狂的に受
け入れられました。

その理由として列強諸国が日本を眈々と狙っており、社会環境が
大きく変化していたからです。

 著者がこの本を書いた動機は、
・生まれつき才能のある人や親が金持ちまたは、教育熱心な人に
 は勝てないという誤りに気づいてほしい。
・日本が国として衰弱していく状態を食い止めて、さらなる発展
 をしてほしい。
との思いからです。

 たとえば世界史の年号を覚えることが社会に出て役に立つか?
という理屈に対して、

1.教養を高める。

2.世の中が日進月歩で進歩していく中、新しい知識の吸収力を高
 めるには記憶力の鍛錬は不可欠。

3.情報を取捨選択して覚えるべきことを見抜く能力を高める。

ためにも勉学は必要とのことです。

 将来、日本製品が外国で売れなくなったらどうなってしまうの
か?

日本の食料自給率は41%で、北朝鮮の45%より低いのです。
(終戦直後の食糧難の時代でも70%あった)

アジアで教育レベルをトップに持っていくことが必要とのこと。

 フィンランドのようにお国のために勉学に励むことが「愛国心」
につながると主張されてます。

これからはM&Aなどで外国人が経営者となることもめずらしくな
くなり、自分に相応の能力がなければ「日の丸 君が代」を大事
にしたくてもできなくなる時代が近づいているのだそうです。

読んでるとため息が出ますが、無理をしないでブログを書いていき
ます。

posted by さっとん at 22:28| Comment(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月03日

情報&人生は一冊のノートにまとめなさい  奥野 宣之 著

 昨日、阿児アリーナで第44回阿児町展の帰りに阿児ライブラリで借り
ました。

 100円ショップで売っている安いノートに日記、新聞記事、レシート、
郵便物、書類、メモなどをどんどん貼っていこうという活用法です。

人は探しものに一生の153日を使っているのだそうですが、アナログの
情報を一元化する方法としては優れていると思います。
(僕の場合は、お嫁さんもなので350日ぐらいになりそうです)

ただ自分がやるとなると、ノートは自分のペンで書きたいので、貼り付
けは別のノートにと考えてます。(二元化)

 著者は非常に道具(文房具)にこだわりがあり、
・ドットライナーミニ 貼ってはがせる(コクヨ)
・貼ってはがせるスティックのり(住友スリーエム)
・メンディングテープ(住友スリーエム)
・ペンポッド(ゼブラ)

ノートを検索するためのエディタとして、
「秀丸」「オズエディタ」「サクラエディタ」を奨励しています。

また、検索のタグとして、「日記」「資料」「企画」「店」「興味」
「音楽」「物欲」「発想」などを提示してくれてます。

 一つ一つの作業をつながりを持たせるために非常に頭を使われ
ている方だと感じました。

1冊のノート141103.jpg

『最近聴いてる歌コーナー』
Rest Your Love On Me - Olivia Newton-John & Andy Gibb - 1981

 僕が初めてポップスのレコードを買ったのが中学2年の時にオリビア・ニ
ュートン・ジョンの「カントリーロード」でした。
柔道着にジーンズのジャケットが非常に格好良く、日本人の歌謡曲の歌手
より魅力を感じてました。
この曲は、ビージーズの「Too Much Heven(失われた愛の世界)」のB面
の曲です。
 80年代の曲が僕にはやはりしっくりきます。犬

第44回 阿児町展
第44回阿児町展141105.pdf
posted by さっとん at 19:00| Comment(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月16日

Chapter2 どんな練習をするか考えよう   成功する練習の法則(77〜108) ダグ・レモフ、エリカ・ウールウェイ、 ケイティ・イェッツイ

2011年5月4日 アメリカ海軍特殊部隊は、パキスタンのアボタ
バードにあったウマサ・ビン・ラディンの敷地に潜入し殺害して、
アルカイダの活動を弱体化しました。

1980年4月24日アメリカ特殊部隊は、イランでアメリカ人人質
52人の救出作戦に失敗。多大な損失を受けました。

人質救出に失敗したアメリカのホワイトハウスの委員会は、特殊
部隊の準備態勢の再検討を始めます。

・ビン・ラディンの居場所
・敷地の見取図
・いっしょにいる人物

など徹底的に情報を収集します。(ゲームを分析する)

ビン・ラディンの動向を細かく収集して、屋敷の原寸大のレプリカ
を建て、ドアの開く方向など細かい点も分析して準備します。

その時の「練習」に関しての一つ一つの細かいスキルやテクニックに名前を
つけ、何度も何度も「反復練習」をして本番に備えるのでした。
posted by さっとん at 18:59| Comment(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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