2020年04月28日

疲れについて

 疲れの種類には神経系と筋肉系があり、現代人は神経系の疲れが大きいです。
神経の疲れとはすなわち“中枢神経”の疲れと言えます。
その原因は、「体の歪み」で脳からの指令・指示が体全体に伝わりにくい状態です。
例として“腰痛”があげれられます。

 その「体の歪み」を治す方法として、呼吸法が提唱されてます。
おなかを膨らませてゆっくり口から吐くことと軽い有酸素運動が効果的と謳ってます。


オックスフォード式 疲れない体 参照
posted by さっとん at 23:41| 三重 ☔| Comment(0) | 忘備録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

睡眠について

☆睡眠のメリット
 ・記憶の整理
 ・免疫力の向上
 ・アンチエイジング効果

 最初(寝る前)の90分が大事
 ・風呂に入ろう

 皮膚温度×深部体温

 ※ホメオスタシス
         大きな変化があるともとに戻ろうとする

 毎日同じ時間に寝よう
 最低でも6時間寝よう

オックスフォード式最高の睡眠 参照
posted by さっとん at 23:18| 三重 ☔| Comment(0) | 忘備録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

アウトプットのポイント

・インプットとアウトプットの割合は、3:7
・2週間に3回以上のペースでアウトプット
・フィードバック

*ありのままを記録する。
*世間に発表する。(人に見られることを気にしない)


23:11 73.2s

posted by さっとん at 22:42| 三重 ☔| Comment(0) | 忘備録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月30日

このブログをメモ帳の忘備録として活用する。

・アウトぷっとは学んだノートにまとめ直す。
・ただメモをすることでいい。
https://studyhacker.net/columns/output-cotsu
脳はアウトプットで記憶する! ひとりでできる『アウトプット勉強法』

・しなくていいがまん  小林麻央

・「リストを集める」
 1 見込み客
 2 顧客
 3 パートナー

 お客様の痛みを取り除く⇒「教育」

 お客様に商品の価値を理解していただく⇒行動
             できないと⇒買わない


・偉大な成功には失敗が不可欠
 早く成功したければ人の2倍失敗することだ
 ブライアン・トレーシー
 (ブレイン・プログラミングp218)

・時間がない
 やってみますか
 やることが多すぎて
 
 自分のやるべきことをきちんと管理できてない
 優先順位ができていない
 (ブレイン・プログラミング p220)

・人は依存する対象に敵意を持ちます。依存的敵意
                  加藤諦三

・訝しむ(いぶかしむ) 相手の行動を不審に思う


・スピーカーに必要なリーダーシップ
 才能を導く人(コンテンツ)
 相手を成長させる人
 結果を出す人
 良い環境を作れる人

 積極的な考え方から来る習慣⇒熱意、自信、決断力、自信
 消極的          ⇒否定的な見方、不平不満、物事を先に引き延ばし
 (パブリック・スピーキング 最強の教科書  小山竜央 著)

・雨が降るといけないから傘を持っていきなさい。
 Take an umbrella in case it rains.

・時計が遅れているといけないからさっさと行った方がいいわよ。
 You better get going in case your watch's slow.
(必ずものになる話すための英文法  市川敬三)

・成長戦略
  マイホーム(ローン) 金融のしくみ→所得から差し引かれる。
  日本列島改造論  産業創造 資金確保  鉄道・道路
  明治維新・・・・欧州型  
          米国型→トップダウン  政策を作ってきた 
自分の考えを明確に持たなくてもいいように道筋が立っていた。
  テクノロジーとの親和性
 


  吉田松陰 私塾 徹底的な現場に即した生活と議論
          高杉晋作 伊藤博文
  (日本再興戦略 落合陽一著)



・セレンディピティ
  素敵な偶然に出会ったり、予想外のものを発見すること。 また、何かを探してい
  るときに、探しているものとは別の価値があるものを偶然見つけること。 平たく
  言うと、ふとした偶然をきっかけに、幸運をつかみ取ることである。
posted by さっとん at 22:08| Comment(0) | 忘備録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
blogram投票ボタン
検索