2011年03月25日

走れるんか!

 昨日の朝はチャンピーの抜糸を抜いてもらいました。

避妊後から7歳までの雌猫のために特別に調製された食事療法食である“ベッツプラン フィ
メール&ケア”(フランス)を病院で購入しました。

コメリの餌の5倍ほどの値段になりますが、若齢の避妊雌猫で特に気をつけなければならない、
健康的な下部尿路の維持と理想的な体重維持に配慮して設計されているとのことです。


 今日はてる子のおばさんからてこね寿司をいただきました。(^^)

「食は王将にあり」、「食はスペイン村ハーフマラソンにあり」ということで、ここのとこ
ろ食べるものにも注意を払ってます。

今週の月曜日から二日に一回ペースで夜に7キロほど走ってます。

コースは、志摩庁舎前から阿児アリーナ⇒文岡中学校⇒マックスバリューの搬入口の駐車場
までです。


大会が近付いてきたためか、練習している人をよくみかけます。


 運動の継続には、

1.高揚感(心拍数の上昇)

2.前向きな変化(体重や体形の変化)

3.発表の場(レースなど)

 の3つの要素が必要です。

ウォーキングが続かないのは、3つの要素が少ないからだそうです。

ラン&ウォークが長続きのコツかもしれません。

 (参考)Tarzan574 P33飛ばさない、頑張らない、楽しく続けるメニュー作りを。
posted by さっとん at 18:59| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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