ダイエット[134日目]あじのアクアパッツア

目標体重：68.0kg
目標までの残り：-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.0kg
体脂肪率：19.6%
ＢＭＩ：23.8

食事

朝食

ごはん　もずく　あじのアクアパッツア　ちりめん納豆

昼食

あじのアクアパッツア　いろどり海藻　ごはん　牛乳1　

夕食

ごはん（小）　うどん一玉　ねぎ　はんぺい

おやつ

リッツ10枚　三幸のサラダ、しょうゆせんべい各1

　今日朝から雨雲がおおって、いつ雨が降ってもおかしくないなと思ってたら10時過ぎぐらいから小雨が降り始めてきました。　

　昨晩の10時過ぎから「浜内千波の料理教室」の本にあった“あじのアクアパッツア”に挑戦？　してみました。

この先生の料理は、しょうゆ、みりん主体の僕があまり使わないオリーブオイルやにんにくを使用したおいしそうな献立が多いのです。

あさりの缶汁がないので赤貝の缶づめで代用。


　味は伊勢志摩ロイヤルホテルで食べたバイキングのシーフード料理のような感じがしました。



（あじのアクアパッツア）