ダイエット[129日目]日本茶の魅力

目標体重：68.0kg
目標までの残り：-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.1kg
体脂肪率：19.5%
ＢＭＩ：23.8

食事

朝食

山くらげ　ごはん　みそしる　ハンバーグ　バナナ

昼食

サバずし　あげすし　巻き寿司

夕食

みそしる　ごはん　ハンバーグ　豆腐　バナナ　

おやつ

黒棒2　大福もち1

　1日にとみぞやのおばちゃんから新茶、今日は昭和堂のおじさんからすしを頂きました。

　モリ京の広報誌＠Maruiムティーに日本茶の魅力として以下のような効用をあげてます。

1.日本茶に含まれるカテキンには、脂っこい食事のあとに脂質が腸内で吸収されるのを防ぐ効果

2.お茶がらに消臭効果　乾燥させガーゼなどでくるんで靴箱、冷蔵庫に

3.栄養が豊富　カフェイン　サポニン　ミネラル　ビタミン群　テアニン　フッ素　（ビタミンCは茶葉2〜3杯でレモン1個分）


　新茶は金を出しても買う値打ちが十分にあると思いました。