2010年01月15日

ダイエット[19日目]骨

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.8kg
体脂肪率:23.1%
BMI:26.0
食事
朝食
昭和の学校給食風ひじきの煮物(豚肉 ニンジン あげ ねぎ)ごはん みそしる(ねぎ わかめ)
昼食
昭和の学校給食風ひじきの煮物(豚肉 ニンジン あげ ねぎ)ごはん  かつおぶしふりかけ
夕食
野菜いため(キャベツ もやし にんじん エリンギ 豚肉) 豆腐 かつおぶし 
おやつ
チョコ20g 亀田(穂の香3)
 骨には人が生きていくうえで欠かせないミネラル、カルシウムを蓄えておく「カルシウム銀行」としての役割があります。

 骨全体に含まれるカルシウムの量を「骨量」といい、20歳ぐらいから減少していきます。

無理なダイエットは、「骨量」の低下を招くのでやめましょう!
posted by さっとん at 21:30| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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