2014年12月30日

「快活さ(絶好調)」が最も大切。

 s.スマイルズの「自助論」には、人が幸せと成功を求めるなら
どんな時も“快活さ”を失ってはならないと記されてます。

どうしても周囲の環境や自分の心の状態が悪いと、無意識に不機嫌
な顔になってしまいがちです。

脚光を浴びるまでにはほとんど報われないような辛い努力を何年
も続けなければならない。(自助論P37)

“快活な精神”は、すぐれた資質であり、それはどんな不幸や失望に
もへこたれない力を与えてくれます。


 ポール・マッケンナの「さあ脳を進化させよう」では、“絶好調”を
目指せすことを目標にせよと説いてます。

学習者やアスリートが苦しいトレーニングに耐えれるのは、「絶好調」
の感覚を味わいたいからです。

 学習者の最大の教師は赤ん坊です。

倒れては起き上がることをひたすら繰り返すうちに、やがてとうとう
歩けるようになる。(P30)

どれだけ辛抱強く取り組み、どれだけうまく学ぶかを左右する重要な要素
が学習に対するアプローチと態度にかかるとのことです。

その簡単で具体的な手法が非常にやさしくわかりやすく説明されている本
です。

 いつも絶好調を目指そう!


レコーディング・ダイエット141230.png
(測定時間は朝7時〜7時半の間です。ふらふら)
※今月の目標は75sです。(来月は73s 1月で2sずつ4月30日に66.6s
 のウエルター級になります。)




posted by さっとん at 19:07| Comment(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月13日

部外者は来るな!          

昼のラジオで懐メロを聴くことが多いです。
29日(火)にオンエアされた畠山みどりの「恋は神代の昔から」と言う曲の“恋
は死ななきゃ治らない”の歌詞に、なるほど昔の人はうまいこというものだと感
心してました。

12月6日に賢島(かしこじま)で“出会おう、遊ぼう、食べよう!”のキャッチ
フレーズで商工会青年部主催の「志摩コン」が開催されました。

今朝11時頃に僕の友人が来て、「ホテル関係者の人の話だと、かなり既婚者
の人が混じってたようだ。5千円で志摩のおいしいものを食べられて、船に乗れ
て、ケーキも食べて、おなごもゲットできて5千円やったらめちゃ安いわなあ」
と話始めました。

彼の話をまとめると、「こんな会に来る人間の中には、普段、出会い系で活動
してるのや既婚者もおるし、カップルになってトラブルになったら主催者の責
任問題にもなるかもしれん」とのことでした。

既婚者であるかを確認する手段がない以上、リスクは当然あるわけで、主催者
は規約で「自己責任」の承認をしっかりさせるべきだとのことでした。

僕は残念ながら志摩コンに参加できませんでした。
それで、志摩コンの参加者がレストランで肉食ったのが憎くって書いてるわけ
ではありません。

トラブルはできる限り回避していきたいものです。

週刊嘘話12月13日号


posted by さっとん at 21:24| Comment(0) | 雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月10日

第一章 向上心はそこそこあれば成功できる  ネガティブシンキング 森川陽太郎

午後4時20分頃に親戚の方から「立~のおじさんが胆汁の嘔吐で入
院した」と連絡がありました。

お盆に会った時は元気そうにされてたので非常に驚きました。
回復してくれることを願ってます。


以前読んでた「ネガティブシンキング」では、「自己達成感」を大切
にするために自分が確実にできることから始めます。

著者はこれを「OKライン」と呼んで、低い目標を達成させる積み重ねの重要性を
説いてます。

×完璧
×反省
×再検討
×厳しい目標

○自分が確実にできること

人は周りが求めているものや、世の中で「こうあるべき」と思われている
レベルに、無意識に影響されてしまうものです。

現実の自分をしっかり認識し、自分の「OKライン」が厳しくなりすぎない
ように心がけたいものです。

posted by さっとん at 22:04| Comment(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月09日

世界から猫が消えたなら   川村 元気 著 の「月曜日 悪魔がやってきた」を読む。

世界から猫が消えたなら2 141209.jpg

 一昨日にワンダーグーで目立つように陳列されてたので購入。

「何か得るためには、何かを失わなければならない」

 郵便配達をしている30歳の主人公が7日前に脳腫瘍で余命1週
間から半年と宣告されます。

 「創世記」では、一日目、世界は暗闇でした。
二日目、~は光を作り、昼と夜ができました。
三日目、地を作り、海ができ植物が芽生えました。
四日目、太陽と月と星を作りました。
五日目、魚と鳥
六日目、獣と家畜 人
七日目 お休み

 その神様から、一日の命と引き替えに何かを消す契約をするこ
とを認められた悪魔が登場します。
主人公と契約してまず「電話」を消すことにします。

 明日死ぬという究極の状態でありながら、なぜか悲壮感がなく、
逆にほのぼのと描かれてます。
昔つきあってた彼女に連絡を取り、なぜ自分を嫌いになったのか
を尋ねるところは女性の心理をうまく描いてます。

世界から猫が消えたなら1 141209.jpg

※世界から猫が消えたなら 公式サイト
   http://sekaneko.com/

posted by さっとん at 22:23| Comment(0) | ねこ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月08日

レコーディングダイエットを始めた。

 先々週、池田ファミリークリニックに健康診断の結果を確認に行き
ました。
中性脂肪などひっかかるところがあり、体重もこの2年間で4sも増加
してました。

運動だけではやせないことを痛感した僕は、先月30日の夕飯から、自
分が食べたものをメモする“レコーディングダイエット”に取り組むこ
とにしました。

レコーディング・ダイエット141208.png
(毎朝7時30分頃に測ってます)犬

 このダイエット法は、食べたものをただノートに書くだけです。
これで本当にうまくいくかは、随時報告していきますのでよろしくお願い
します。
 
posted by さっとん at 17:23| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月07日

ダキニ尊大祭 4時から餅巻き(^_^)

 今日は、鵜方の棲鳳寺(せいほうじ)で、ダキニ尊大祭、4時から
餅巻きがありました。

棲鳳寺141207.jpg

棲鳳寺 餅巻き141207.jpg
(本日の戦利品 もち12個(^_^) 餅拾いのプロフェッショナルや
 おばちゃんらの気迫に圧倒されました。犬
 多い人は100個以上袋に入れてる方もいました。)
posted by さっとん at 22:57| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月06日

やってのける   ハイディ・グラント・ハルバーソン 著   児島 修 訳

「志摩コンの参加者やろけど賢島駅にヤンキーのような人がいっぱ
いおって、ちょっとこわい」
朝10時頃に友人から電話がかかってきてきました。
「写真送ってくれへんか」と頼むと、「おやじ狩りされると怖いで」
と断られました。

やっぱり、その場の雰囲気に合った服装をしてもらいたいなと話して
ました。


 難易度の高い目標を達成させるために必要な考え方が紹介されてま
す。
まずモチベーション(動機付け)を上げるために、成功する見込み(期待)
と成功によって得られるもの(価値)を明確にします。

その時に「なぜ」の考え方と「何」の考え方を用います。

◎「なぜ」の考え方を身につける質問

 1.最近の行動の中で、「やる気が出ない」「誘惑に負けた」などの理
  由でうまくいかなかった理由を書く。

 2.その行動を取りたい理由を書いてください。
  目的は何ですか?
  得られるメリットは何ですか?

◎「何」の考え方を身につける質問

 1.新たに取り組みたいと考えている目標やしなければならない行動の
  うち、「複雑」「難しい」「慣れてない」ものを書いて下さい。

 2.その目標を達成するために、最初にしなければならないことを書いて
  ください。

◎「いつやるか」⇒アプローチ

◎「期限」はいつか?


 ポジティブに考えることは大切なのですが、多くの自己啓発書では、目
標に取り組み、行動する際に生じる「障壁」も楽観的に考えようとすると
ころに誤りがあると説いてます。

たとえばダイエットがうまくいくと楽観的に考えるのはよいことですが、
3時のおやつを抜く我慢がどれほど難しいか。
それを楽観的に考えてると困難さに挫折してしまうケースが多く、不安と
となりあわせで取り組む方がうまくいくようです。

ダキニ尊大祭141206.jpg
(ダキニ尊大祭 明日12/7 4時から餅まきもあります(^_^))

posted by さっとん at 18:21| Comment(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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