2014年03月03日

あなたにもチェルシーあげたい。

午後3時頃に懐かしい方から電話をいただき、森永チェルシーのよう
な甘酸っぱい気持ちになりました。今日は楽しいひな祭りです。犬

 今日も午後7時半過ぎから7kmのランニングの練習ができました。
ランニングの目的は志摩ロードパーティー完走&ダイエット効果も兼
ねてます。

一生懸命走ると脂肪よりも先に
グリコーゲンをエネルギーとして使い始めてしまいます。
脂肪をエネルギー源として燃やすためには酸素が必要です。
そのためには頑張りすぎないことが大切になってくるのです。

   (やってはいけないランニング 鈴木清和 著 P32引用)

 グリコーゲンがエネルギー源となると脂肪燃焼ができず、乳酸もたま
ってきます。
頑張りすぎずに鼻だけで呼吸できる程度がちょうどいいかげんです。
いいかげんな人の方が早くなるとは、いいかげんにしなさいです。

posted by さっとん at 22:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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