2012年08月05日

鵜方のオリンピック

 朝6時半から墓に行き、45分ほど草抜きをしました。
6月の終わりに除草剤(ラウンドアップ)を撒いたのですが、1ヶ月ちょっと
の間に新しい草がはえておりかなりの重労働になりました。

 昼前11時に洗剤がないのでコメリに行き、チャンピーがとても喜ぶウェット
フードとミネラルウォーターや赤穂化成の「熱中対策水」を購入。

あつさが続く毎日に、あつく働いている方、あつく運動している方は汗をかき
やすく、水分とともに体に必要な成分も失われてしまいます。
その際に水分だけでなく、体に必要な塩分など失われた成分を補給してや
ることが大切です。
汗によって失われた成分に近い、熱中対策水でクールダウンしませんか?
(ボトルに書かれている内容)

 汗の成分=ナトリウム:カリウム:カルシウム=33:10:1=熱中対策水
 確かにポカリとはまた違う喉のうるおいがありました。
 http://web.ako-kasei.co.jp/PR/necchuu/  熱中対策水

 友達と昔、鵜方でプラモデルやお菓子を売っていた「わかくさ」と「オリ
ンピック」について少し話してました。

僕は手先は不器用なのですが、プラモデルを作るのが好きで当時サンダー
バードの影響かモグラタンクが好きでした。

オリンピックはどんな感じの店だったかほとんど記憶にありませんが、いろ
いろ買ってたような気もします。

鵜方公民館を下りたところにあったプラモデルなどを置いていた店の名前も
思い出せません。

 夕方6時過ぎに阿児ライブラリーに本を返しに行きました。

ehon2.jpg


ehon1.jpg
(阿児ライブラリーの玄関に飾られている大きな絵本 
                鶴光の絵本はありません犬)
posted by さっとん at 20:47| Comment(0) | 雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月03日

ブログのネタがない?

朝10時と12時過ぎに店の前に内水をしてみましたが、温度が2度ほど
下がるという実感は全くありません。

このところ朝は5時過ぎにチャンピーが起こしてくれるのですが、昼過
ぎになると猛烈な睡魔に襲われます。
15分ほどパソコンの前でうつらうつらしてたらお客さんが入ってきて
驚いてしゃっきとなりました。

この時期はじっとしていても体力を消耗していることと水分補給を忘れ
ないようにしています。
そのためトイレに行く回数が増えてしまうのが玉にきずです。

 昨日の夕方に班長さんが回覧板を持ってきてくれました。
いつも「広報しま」をもらうと最初に見るのが志摩市の人口で、平成24年
7月の人口は56,029人で先月比で55人の減となってました。
交通事故も非常に暑いせいか前年より17件も多い111件でした。

 ブログを続けているとネタがなくなってくることがモチベーションを
下げる原因になっているように思いますが、あまり気にせず文字を置いて
いく感覚で続けております。

今日も読んでいただきありがとうございました。
 
posted by さっとん at 19:39| Comment(0) | 雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月02日

ねむいのでもう寝ます

neko.jpg
(パソコンを枕に一眠りするのが習慣になってきました)

 また明日おやすみなさい。犬
posted by さっとん at 23:42| Comment(0) | ねこ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月01日

アスリートの「食」

このところ僕の周囲で熱中症などで体調を崩されている方が増えています。
ネコは、暑い時に家の一番涼しいところをみつけてぐたっと横たわっています。
必要以上に無駄なエネルギーを浪費しない点は見習うべきものがあります。猫

「日中はエアコンの風に当たっているせいか夜になると体がとてもだるい感じ
になる」とイーストポイントのママに話したら「本当に以前より体力が落ちた
のを実感する」と同意してくれました。

毎月おじいさんがポストに入れてくれるJA鳥羽志摩の「ファミリー」という
冊子の8月号にも“食べて鍛えて健康な体をつくろう”というテーマで、アス
リートのように激しい運動をしない人たちの健康作りはどうしていけばよい
のか?

 一流のアスリートの食べ方から健康的な食習慣を作るために気をつけるこ
とがいくつか記されてます。

・食べることを好きになる。
  「何を」「いつ」「どれくらい」「誰と」「どのように」食べるかを意識
   する。

・五感をフルに使って食べる。
  料理の「味付け」「彩り」「香り」「歯ごたえ」など

・食事の基本は炭水化物
  やはり「お米」

・活動量にあわせて食事を調整する。
  食事の量や内容を調整し、体重の増加の増減を最小限に抑える工夫

・サプリメントを必要以上に取らない
  食事で補いきれないものだけ

 運動不足、朝食抜き、野菜不足、食塩と脂肪の過剰摂取など食生活の
偏りを是正して、トップアスリートのように自分にあった食べ方を見つ
け、続けていけば、結果は必ずついてくるそうです。

ロンドンオリンピックを見ながら、自分の食生活を振り返ってみましょう。


<最近聴いてる歌コーナー>

聴いていると元気が出てくる歌です。時代はフィリピンです。犬
ソレはソレアレはアレ 心配いらん アタシがいるソレはソレ コレはコレ  
http://www.youtube.com/watch?v=H2bIYjihIIM
            ハッピーナ / オチョオチョ
posted by さっとん at 22:44| Comment(0) | 雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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