2012年02月22日

Qちゃんと一緒にハッピーランニング

 志摩スペイン村で4月22日に開催される志摩ロードパーティーまで60日となって
きました。

ここのコースは、ハーフながらアップダウンが非常に激しいので、走力+脚の筋力
もつけないと厳しいです。

 
 ランニングの情報は、tarzanを購入して研究することが多いのですが、分解写真
なのではたしてこれであっているのか不安がありました。

そこで先週アマゾンで「高橋尚子のランニングパーフェクトマスター Qちゃんと一
緒にハッピーランニング
」を購入。

DVDが付いてるのですが、Qちゃんがとてもわかりやすく解説、実践をして示して
くれるのでモチベーションが上がってきました。

 
 とくに3ヶ月でフルマラソン完走できる計画の立て方などは、非常に参考になり
ました。

Qちゃんのような一流のアスリートはプランニングを非常に緻密にしていることが、
行き当たりばったりのトレーニングの自分の反省点になりました。

このトレーニングはどの筋肉を鍛え、それによってどのような効果が期待できるか
を常に考えてすることが上達につながるとのことで、仕事や芸の道にも通ずるもの
があります。

 本当に教えるのがとても上手で、DVDを観ているだけでも楽しい気持ちにしてく
れます。

takahasinaoko.jpg
(高橋尚子のランニングパーフェクトマスター―Qちゃんと一緒にハッピーランニング!
 (スポーツ・ステップアップDVDシリーズ) [単行本] )

hijiki.jpg
(ひじきとじゃがいも炒め)
 レバー(鉄分が多い)、納豆、ひじき、めかぶを毎日欠かさず食べられてるそうです。




posted by さっとん at 23:22| Comment(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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