2011年09月11日

6ヶ月点検に行ってくる

 今日は朝9時10分にトヨタカローラ志摩店で6ヶ月点検(プロケア10)をしてもらい
ました。

 プロケア10と言うのは車のプロが診た車の体調を、良好・そろそろ整備が必要・今す
ぐ整備が必要というように10項目に関してチェックをつけてくれます。

1.油類・液類   エンジンオイル  ウィンドー・ウォッシャー

2.ブレーキ    ブレーキフルード  駐車ブレーキ・レバー  ブレーキペタル
         (踏みしろ、効き具合)

3.ベルト類    ファンベルト パワーステアリング(張り具合)

4.タイヤの溝の深さ 左5.5o  右6.5o

5.ワイパー ウィンドーウォッシャー

6.エンジン かかり具合 低速 加速状態 バッテリー液の量

7.室内ウォーニングランプ 球切れしてないか

8.シートベルト

9.ライト 灯火装置・損傷してないか  作用状態

10.下回り 損傷・オイル漏れ


 僕の車は「すべてクリアしているが、バッテリーが少し弱っている」と言われ交
換すると6千円ほどかかると言われたので次の整備まで保留にしました。
大丈夫なのか?

代金は4980円でした。



 今日もマンダラートで思考を展開してました。

iMandalArtに答えを導く8つの展開として

・アイディアを出す

・選択する

・条件を見つける

・手順を考える

・伝達する

・何をしようかと考える

・頭の中を整理する

・モノを理解する


 が上げられてました。
自分で考えてるようで人やテレビなどに影響されてることが多いですが、思考を展開
できるということでゲームのような楽しさがあります。

posted by さっとん at 20:37| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月10日

検索エンジンの結果の絞り込み

 ヤフー、グーグルで検索すると、いらない情報がいっぱい表示されて辟易されて
る方も多いと思います。


 たとえば「中嶋聡以外の中嶋さんでブログで自分を見つめている人」を検索する
には「中嶋 ブログで自分をみつめよう -聡」で検索すると、中嶋聡のブログは
表示されることはありません。

「-」(半角マイナス・・・ひらがなの“ほ”のところにあります)

posted by さっとん at 22:29| Comment(0) | パソコン・WEB | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月09日

NHKがネットラジオを配信

「ラジル★ラジル」を9月1日からNHKがネットラジオを配信。

やはりラジオはいいです。!(^^)!

 現在、巨人×広島 5対0でカープが勝ってます。

 http://www3.nhk.or.jp/netradio/
      (らじる★らじる)
posted by さっとん at 18:50| Comment(0) | ラジオ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月08日

油もんも食べないかん

 7時過ぎにサンライフ阿児でみっちりトレーニングをした後、友人とゲオ、
ちりめん亭に行きました。

久しぶりに豚角煮ラーメンをたべました。

この味付け豚角煮がめちゃおいしいのです。

「人間は脂気のない食事ばかりしていると、たまに脂を摂った時に体が脂を
取ろうとして余計に働いてやせにくくなる」との持論を展開してくれました。


 天丼や牛丼、ラーメンのような脂ものを取ると胃に血流がたくさん流れて
しまい、頭が働きにくくなり、眠くなってくるそうです。

運動も食べるのもしっかりできることはありがたいことだと思います。

posted by さっとん at 22:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月07日

ゆがみを正す。

 今、国会はねじれてうまく機能できてないようですが、個人を考えても
心(認知)のゆがみや背骨や首と肩、股関節の体のゆがみで辛い思いをされ
てる方も多いと思います。

一応参考に「認知のゆがみ」は、10パターンに分けられてるようです。

1.全か無か思考(all-or-nothing thinking)

2.一般化のしすぎ(overgeneralization)

3.心のフィルター(mental filter)

4.マイナス化思考(disqualifying the positive)

5.結論の飛躍(jumping to conclusion)

6.誇大視と過小評価(magnification and minimization)

7.感情的決めつけ(emotional reasoning)

8.すべき思考(should thinking)

9.レッテル貼り(labeling and mislabeling)

10.自己関連づけ(personalization)

(「認知のゆがみ」の10パターンとは http://blog.seesaa.jp/pages/my/blog/article/regist/input 引用)


 ターザン587号は、“ゆがみを正す”をテーマにしています。

かって獲物を追い、外敵から身を守る動きは滑らかでブレがなく、簡潔にして
美しいものだったに違いない。

生きるための感覚を研ぎ澄ませ、肉体をフルに稼働させる必要のない時代、本来
の軸を失いつつある現代人は少なくない。

体はゆがみ、姿勢は崩れ、さまざまな不調が顔を出す。

軸を整えれば、本来の身体感覚が目を覚ます。
(ターザン587号 P16〜17引用)


 新しい発見として、同じ姿勢を20分以上続けると軸を乱すのだそうです。

「筋肉は20分以上動かさないと固まります。  若いうちは、一度固まった筋肉も
軽く動かすだけでリセットされる。 だが歳を重ねるごとに筋肉の回復力は低下。
筋肉を構成する筋原線維同志が収縮したまま癒着し、動きが悪くなって固定化する。

周囲の毛細血管を圧迫して血液循環を悪化。 老廃物や疲労物質の蓄積を招き、
痛みとして感じられる。

 デスクワークの間は10〜15分おきに離席して軽く肩まわりを動かす習慣を。」
(ターザン587号 P36引用)


posted by さっとん at 21:55| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月06日

マンダラート

 今日は1週間ぶりにジムに行ってきました。

コーチからプログラムを作ってもらったので、ただ漠然とトレーニングをしている
より、体のどの箇所をどういった形で鍛えていくかを自分で考えたり、TARZANで
調べたりすることが増えます。


 Ipod tocchにimandalartという高いアプリ(1500円)を入れてますが、これはな
かなかよくできています。

マンダラートは5年ほど前に阿児ライブラリで「頭の使い方が問題なんだ(今泉浩晃)」
を読んでこれはおもしろいと刺激を受けました。


マンダラートというのは、9つの正方形のセル(3×3のマス)を書きます。
そして、その真ん中のセルにテーマを書きます。ここからアイデア出しです。テーマの
回りのセルにアイデアを強制的に8つ埋めていきます。
発想法110番 参照


・どうなりたいのか?

・何をしようとしているのか?

・考えられることは何か?

・どうなればよいのか?

・この〇〇とは何か?

・何を考えようとしているのか?

・本当は何を求めているのか?

・何のために考えるのか?


 「考える」という作業が多いほど自分らしさにつながるのかもしれません。

ただ考えすぎる人は成功しないそうなので、ほどほどに考えるのがよいと思い
ます。


 
posted by さっとん at 22:23| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月05日

おかげさまで一歳になりました。

 台風12号が残したつめ跡は甚大なものでした。

放送で鈴木知事と大口市長の対談が中止になったのも被害が大きかったからだと思います。


 さて、おかげさまでチャンピーも元気に満一歳を迎えることができました。

家の裏の小屋で拾った時はかなり衰弱しており、動物病院の先生の話では「大人になって
目が見えなかったり、精神疾患になる可能性もある」と言われてたので、ミルクをやるの
も大変神経を配りました。

人間で言うと17歳、青春真っ盛りです。


110905_162409.jpg
(300gだった体重が今は4.5sと15倍になりました。)


100925_152641.jpg
 (一年前は赤ちゃんでした。)


posted by さっとん at 18:53| Comment(0) | ねこ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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