2010年05月10日

ダイエット[134日目]あじのアクアパッツア

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
体脂肪率:19.6%
BMI:23.8
食事
朝食
ごはん もずく あじのアクアパッツア ちりめん納豆
昼食
あじのアクアパッツア いろどり海藻 ごはん 牛乳1 
夕食
ごはん(小) うどん一玉 ねぎ はんぺい
おやつ
リッツ10枚 三幸のサラダ、しょうゆせんべい各1
 今日朝から雨雲がおおって、いつ雨が降ってもおかしくないなと思ってたら10時過ぎぐらいから小雨が降り始めてきました。 

 昨晩の10時過ぎから「浜内千波の料理教室」の本にあった“あじのアクアパッツア”に挑戦? してみました。

この先生の料理は、しょうゆ、みりん主体の僕があまり使わないオリーブオイルやにんにくを使用したおいしそうな献立が多いのです。

あさりの缶汁がないので赤貝の缶づめで代用。


 味は伊勢志摩ロイヤルホテルで食べたバイキングのシーフード料理のような感じがしました。


100509_224926.jpg
(あじのアクアパッツア)
posted by さっとん at 21:00| 普通普通| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月08日

志摩ギターを楽しむ会 第7回ギターコンサートに行く

半額セール最終日でほとんど途絶えることなくお客さんが

来られました。

そんな時に洗濯物をたくさん引取りに来るお客さんが来られると

プレッシャーに襲われます。


 今日も取りに来られたお客さんのワンピースがどうしても見つかりません。

探しているとその後にお客さんが3人ほど待ってます。

そのお客さんが以前出してくれたマリンブルーのあざやかなワンピースのイメージが強かったので固定観念から上着類の所ばかりを探してました。

結局スカートの所にあったのですが、忙しい中あせったせいか午後5時ぐらいから疲れがどっと押し寄せてきました。



 今日は7時からの「志摩ギターを楽しむ会 例会 第7回ギターコンサート」をとても楽しみにしていた僕ですが、前半は疲れてて睡魔に襲われ子守唄がわりに聴いている状態でした。

約50人以上のお客さんが来られてました。

ライブハウスなどがあまりない志摩市で、素敵な生ギターの演奏&楽しいトークのコンサートはめったにありません。


・モーツァルトの子守唄は、フリースが作曲している。

・バロック音楽のスタンダードであるアルビノーニのアダージョは、ジャゾットの作。


などいつも新しい知識がもらえます。

次回は秋ですが、これからも長く続いてほしい音楽会です。


広垣進さんのブログ
 http://blog.goo.ne.jp/hiro7167

Dr.井本先生のブログ
 http://geocities.yahoo.co.jp/gl/ichiro514
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2010年05月05日

ダイエット[129日目]日本茶の魅力

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.1kg
体脂肪率:19.5%
BMI:23.8
食事
朝食
山くらげ ごはん みそしる ハンバーグ バナナ
昼食
サバずし あげすし 巻き寿司
夕食
みそしる ごはん ハンバーグ 豆腐 バナナ 
おやつ
黒棒2 大福もち1
 1日にとみぞやのおばちゃんから新茶、今日は昭和堂のおじさんからすしを頂きました。

 モリ京の広報誌@Maruiムティーに日本茶の魅力として以下のような効用をあげてます。

1.日本茶に含まれるカテキンには、脂っこい食事のあとに脂質が腸内で吸収されるのを防ぐ効果

2.お茶がらに消臭効果 乾燥させガーゼなどでくるんで靴箱、冷蔵庫に

3.栄養が豊富 カフェイン サポニン ミネラル ビタミン群 テアニン フッ素 (ビタミンCは茶葉2〜3杯でレモン1個分)


 新茶は金を出しても買う値打ちが十分にあると思いました。

posted by さっとん at 18:38| 普通普通| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月04日

ダイエット[128日目]知人が亡くなる

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
体脂肪率:20.3%
BMI:23.8
食事
朝食
やきそば(ハム きゃべつ たまご) ごはん アサリの佃煮 やまくらげ みそしる
昼食
ごはん 赤貝5 ハム たまご焼き
夕食
ごはん 赤貝5 かつおのさしみ10 ももの酒
おやつ
大福 せんべい1
 セレモで1時から知人のお葬式に列席。

病気とは全く無縁の人と思ってたので、土曜日にJAの前の看板を見た時は信じられませんでした。

5日前に倒れてそのまま意識不明となったと親族の方が話してくれました。

 57歳とまだまだこれからなのに残念です。

 自分のことをよく知っている人がまた一人いなくなるのはさびしいです。

 

 
posted by さっとん at 18:57| 普通普通| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月03日

ダイエット[127日目]権力の魔力

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.3kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.9
食事
朝食
大福もち ごはん きむち みそしる ちりめん納豆 あさりの佃煮
昼食
酢豚もどき ごはん あさりの佃煮 みかん1
夕食
酢豚もどき ごはん ふりかけ 納豆 みそしる 100503_112828.jpg 酢豚の豚肉はバラ、ケチャップの代わりにお好みソース
おやつ
牛乳 大福1
 朱蒙(チュモン)も40話を見終え、折り返し地点にきましたが全くあきさせません。

夫余(ぷよ)の国は長年中国の「漢」の圧力に苦しみ、流民(るみん)が増え、クーデターで父親から権力を奪い太子となったテソとはいつも対立してました。

 テソは戦争を回避させるため漢からの理不尽な要求をすべて飲むことで扶余(ぷよ)を治安を安定させようとします。

陛下(父親)は、多数の流民を救出することと漢の圧力に屈してはならないと戦争で問題を打開しようとします。

 “一度理不尽な要求を飲めば、次はそれ以上に過酷な要求をしてくる”

外交とは笑顔で会いながらも後ろの手で刃(やいば)で切りつけようとする駆け引きであるとても厳しい場所であること。

戦うことを避けては近いうちに扶余(ぷよ)が滅びること。

現在の日本を扶余(ぷよ)に見立てて描いてるのかと思うほどです。


 権力を取るためには親・兄弟のきづなも時に、吹っ飛んでしまうほど人を狂わすものであること。

権力の魔力の前に人は無力であることがよくわかります。

今日も3本借りてくる予定です。

posted by さっとん at 19:33| 普通普通| Comment(0) | 雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月02日

ダイエット[126日目]片づけ上手になりたい

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.3kg
体脂肪率:20.3%
BMI:23.9
食事
朝食
カレー パン ガーナチョコ10g
昼食
カレーコンソメスープ(きゃべつ) パン3 きむち 牛乳 バナナ
夕食
ごはん ちりめん納豆 やきそば(豚肉 きゃべつ たまご) きむち バナナ 100502_202938.jpg
おやつ
岩塚 黒豆せんべい1
 ガラクタというのは気づかないうちに増えていくものです。

今日は朝10時から3時ぐらいまで掃除をして、いらないものを袋にまとめました。

ガラクタというのは脂肪と同じで自分の習慣によって知らないうちにたまってくるものです。

ゴミやガラクタは前向きのエネルギーを奪うものだと作業をしていて実感しました。

普段からモノを増やさないように心掛けたいです。


 作田書店で、受講3年待ち!の超人気料理研究家の「浜内千波のすぐ身につく料理教室」を購入。

ウォーキングで来たのでコメダ珈琲で一服。

女性セブン5/6号に片づけ上手のメリットとして

・人生が好転する

・回りの人から愛される

といいことだらけ。


 片づけを成功させる3つのルールがあり、

1.ゴール(こんな部屋にしたいとイメージする)

2.一日1ヶ所(毎日15分でもOK)

3.4ステップをふむ

 ガラクタを出す
   ↓
 わける
   ↓
 減らす
   ↓
 しまう


 
 食卓の上には何ものせない方がよく片付くそうです。

posted by さっとん at 23:59| 好調好調| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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