2010年03月09日

ダイエット[72日目]ギャグは無用?

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-7.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.6kg
体脂肪率:21.8%
BMI:25.0
食事
朝食
ごはん 納豆 コロッケ1 きむち 大根おろし めかぶ
昼食
ごはん あなご きむち 大根おろし 野菜スープ
夕食
ごはん みそしる(わかめ ふ めかぶなど)あさり ちりめん
おやつ
チョコ10g
 昨晩は「ほんわ家」で生ビールジョッキ2杯と韓国本格キムチとお好み焼き3種入りを食べました。

僕が来るまでてんてこ舞いだったそうですが、大波がおさまった後だったので僕のギャグを披露できて満足して帰れました。犬

<ナカジマギャグ講座>サンプル

あかちゃんの多い国・・・・・・・・・・ニュージーランド(乳児)

何もほしがらない国・・・・・・・・・・イラン

吹いたら飛んでしまう国・・・・・・・・チリ

すごく遠い国・・・・・・・・・・・・・(はるか)かなた→カナダ

よく怒る国・・・・・・・・・・・・・・こーりゃ→コーリア(韓国)


 そんなことを言ってたら翌朝500g体重が増えてました。ふらふら

まだまだピン芸人としてのランクは低いですが、今年後半ブレイクの予感?(いつもそんなことを言ってるとの声もあり)

posted by さっとん at 18:25| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月08日

家の前の交差点で事故があった

 今日も一日肌寒かったですが、冬慣れしてるのか、これぐらいの気温の方がしゃっきとします。

 夕方4時過ぎ頃に家の前の交差点でがつんという大きな音がしました。

事故だと察した僕は、真っ先に現場に向かい隣のおばさんとどっちに過失があるかを話し合ってました。

「あのおばちゃんの車の右側がかなり破損してるから、右折でとまらなかったのかもしれません」と僕が言うと、

「うちのお父さんももう80やけど、怖くていっしょに乗ってると生きた心地がせんわ、あれはあのおばちゃんが悪いんとちがう?」との結論に至りました。

当事者には大きなケガはないようでしたが、安全確認と慎重な運転を心掛けたいものです。


<最近聴いてる歌コーナー>

ケ麗君(デン・リージュン) 如果我有勇氣

 台湾を代表する歌手で「アジアの歌姫」と呼ばれていました。
  (95年に亡くなる)

中華人民共和国でも絶大な人気を博し、当時、中華人民共和国の国民の間で「昼は老ケ(ケ小平)のいうことを聞き、夜はケ麗君を聴く」、

「中華人民共和国は二人のケ(ケ小平とケ麗君)に支配されている」と
まで言わしめるほど国民に愛されてました。

文化大革命の時には民主化弾圧反対のデモに参加。

 
posted by さっとん at 18:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月07日

戦争の放棄

 今日も日中は雨で少し冷たい風も吹いてました。

図書館で料理の本2冊とお金のトラブルについてと“この国がすき 鎌田實(かまたみのる) マガジンハウス”でやさしい言葉で憲法を訳してます。

戦争の放棄
第9条
 わたしたちは、こころからもとめます
 世界中の人々が
 正義と秩序をもとにした
 平和な関係になることを
 そのため、日本のわたしたちは、

 戦争という国家の特別な権利を放棄します。
 国と国の争いを解決するために
 武力で脅したり、それを使ったりしません。
 これからずっと
 
 この国をまっとうするために、
 陸軍、海軍、空軍そのほかの
 戦争で人をころすための武器と、
 そのために訓練された人々の組織を
 決してもちません。
 戦争で人を殺すのは罪でないという特権を
 国にみとめません。


 憲法は国の基本法なのですが、国をこのように治めますと示した約束事のようなものです。
なぜなら、国を治めるという権力は、主権者である国民が信頼して任せているものだからです。

「憲法が古くなれば変えればいいじゃないの、法律だって変えることができるのだから」という人は、たぶん憲法の理解が足りないといえます。

たとえていえば、どんな大きな法律の改正であっても、ちゃぶ台に並んだおかずを変えるだけですが、憲法をの改正はどんな小さな改正でも
、ちゃぶ台をひっくり返すことを意味します。

 
 憲法を変えるということは、今までとはまったくちがう社会、世の中になることを覚悟しなければいけないのです。

(法律を読む技術・学ぶ技術 吉田利宏 著  参照)

 日本国の兵隊として60年間、ひとりも人を殺してないぼくたちの国はたしかにすごいのかもしれません。


posted by さっとん at 22:50| Comment(0) | 雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月06日

5キロ痩せる。

 今日は朝から3時ごろまで雨が降り、昼ごろにかみなりもありました。

ジャンパーを着てないと寒く、部屋もストーブなしではつらいです。



 昨年の年末からはじめて70日目ですが、5キロの減量に成功。

1ヵ月1キロずつ減らすと計画してたので、助走期間でこれほど落とせるとは思いませんでした。

食べたものを記録(レコーディング)することだけで食べ物に対する意識が変化してきます。

人間の体は足りない栄養素があるとそれを補おうとして強い空腹を感じるようにできているので、バランスのよい食事は必須です。

 おやつも菓子スナック類、菓子パン、ハンバーグ、ドーナツなどは、分けて食べるなどカロリーに配慮した食べ方の工夫がいります。

また、運動をするとおなかがすくので、寝る2時間前ぐらいにしてそのまま寝てしまうのがベストです。

基本的に食べすぎなければ体調もよくなるし、運動が苦手な人は無理をして運動をする必要はないように思われます。

体重が減ってくると不思議と体を動かしたくなってきます。

厳しい食事制限もしてないし、ラーメンやカレーライスを食べてても記録するという作業だけで意識が変わります。

 同じものを食べ続けるダイエットや厳しい食事制限、ダイエット食は続けるのが非常に難しいはずです。

この調子でクルーザー級から68キロ(ウェルター級)まで前人未踏の6階級制覇を目指します。


http://www.boxing.jp/data/class.htm
    (ボクシング階級表)

posted by さっとん at 19:08| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月05日

知識、情報メタボ

 日中はさっぱりした陽気で一年中こんな季節であれば、気持も晴れ晴れするだろうなと思えるほどでした。

はればれと♪
英虞湾(あごわん)ひらけ!
緑濃く 高き横山
うるわしき わがふるさとに
       わがしょうがっこう♪


(鵜方小学校校歌 覚えてるところまで)

 自分の母校の校歌も忘れてしまいました。


 あれだけ何百回も歌ってきた歌を忘れるぐらい人間の記憶というのは頼りないものなのだなあと改めて思います。


 最近僕が気をつけていることは、「目的」「目標」を具体的に明確にさせることです。

このブログもそうですが、自分にとってどうでもいいような情報が周囲にあふれています。

情報に主体的に関わってないと時間ばかり食って、無用な忙しさとあせりで頭の中がパンクしてしまうことが多いからです。

すっきり頭でいきたいものです。犬


posted by さっとん at 18:06| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月04日

限られた時間で最高の成果をあげるための“サンクコスト時間術”斎藤広達 著 PHPビジネス新書

 一昨日(2日)は昼間セーターを着ていると暑いぐらいで脱いでしまおうか迷ってましたが3時半を過ぎたころから必要になってきました。

今日(4日)は一日雨でジャンパーも着てないと寒いぐらいです。

温度差が大きいので体調維持に努めたいです。



 昨年の1月16日にこのブログでも書評で書いた『限られた時間で最高の成果をあげるための“サンクコスト時間術” 斎藤広達 著 PHPビジネス新書』を軽く読み返してみました。


 人は何の理由もなく今の現状でいいと思う“現状維持バイアス”という無意識の罠にとらわれる傾向があり、それは企業も同様なのだそうです。

経営コンサルタントであった著者は、キャラメルコーンで有名な東ハトを例にあげてます。

東ハトは2003年に不動産投資の失敗、ゴルフ場投資の焦げ付きで民事再生法を申請しました。

同年の5月に再生ファンドであるユニゾン・キャピタルが中心になり支援を開始します。


その時の取得価格が約90億円。


東ハト再生プロジェクトでは、主力商品であるキャラメルコーンのパッケージをカワイイ感じの女性受けするものに変更します。

また食べる人のシチュエーションにあわせて、小袋に分けた商品や5Pセット、練乳ミルク味やビターキャラメルなどのキャラメルコーンの強いブランドを生かした商品展開をしていきます。


 3年後に山崎製パンに約170億円で売却されます。


 現状にこだわりすぎず、時間を量として認識する発想が必要なのだと再認識しました。

(『“サンクコスト時間術” 斎藤広達 著 PHPビジネス新書』参照)

※バイアス=かたより
 
posted by さっとん at 18:05| Comment(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月03日

MEN'S ESSENCE MASK(集中保湿)

 1ヵ月ほど前にお好み焼き屋の女の子から「ナカジマさんいくつなんですか」と尋ねられたので、「47歳お肌の曲がり角です」と答えると、
「47歳の肌には全然みえません!」とほめられたので?、油分・水分のかさつきのバランスを解消させるためにフェイスマスクを使用。

 つかいごこちは非常によく、リラックス効果も。

肌にはりとなめらかさが戻ってくるか?

100228_105307.jpg
(一週間に2、3回が目安とのことです)
posted by さっとん at 19:43| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
blogram投票ボタン
検索
 
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。