2010年01月26日

ダイエット[30日目]1か月で1.4キロ痩せる。

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.4kg
体脂肪率:22.2%
BMI:25.9
食事
朝食
ごはん ポテトサラダ小 にしん入り昆布巻き2 みそしる(白菜)
昼食
ごはん ポテトサラダ(にんじん ハム きゅうりなど) ひじきの煮物(あげ にんじん 豚肉)
夕食
ひじきの煮物(あげ にんじん 豚肉) ごはん たまご焼き2 大森屋かつおふりかけ
おやつ
亀田穂の香のり巻きせん1 播磨屋ユーロの風1
 先月の28日より食べたものを記録するダイエットを実施してますが、約1.4キロの減量に成功(これを成功と呼べるかはこれから)しました。

今までの食事パターンやカロリーを考えながら食べるものを選択していくという知的な行為を1ヵ月続けてみて、これならできると確信できました。
 
ダイエットは苦しするぎると続かないし、自分に甘いとなかなか効果がでないですが、もっと自分を管理できるよう工夫をしていきたいと思ってます。


 
posted by さっとん at 20:34| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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