2010年01月20日

ダイエット[24日目]記録をつけるとやせる?

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.4kg
体脂肪率:22.7%
BMI:25.9
食事
朝食
白菜とあげのあんかけうま煮 さけの切り身1 ごはん 
昼食
ごはん さけの切り身 きむち 納豆 あげ1 ホットミルク
夕食
ごはん 完熟トマト煮(ソーセージ 鳥もも肉 しめじ きゃべつ にんじん)
おやつ
三河屋海老おどり2 タイ焼き(森口屋)→かっつから
 食べたものをメモ帳に書く作業を続けてますが、今までなら本能のままに食べていたのが、ワンクッション置くことで、食べる量を減らしても大丈夫な感じになります。

体が少し軽くなったような気がします。

ダイエットはがまんしたり、何か特定のものを食べるといった類のものは長続きしないし、リバウンドの可能性が高いです。

薬局で売っているダイエット食品を食べたことがありますが、おいしくないのでいらいらしてきます。

 スーパーで買い物をする時も、ワンクッション置いて商品を選べるようになってきました。

記録する方法は、自分を管理している感覚があり、だんだんとおもしろくなってきます。

posted by さっとん at 21:35| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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