2010年01月17日

ダイエット[21日目]3週間で習慣ジャンプ!

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.5kg
体脂肪率:23.1%
BMI:25.9
食事
朝食
マーボーもやし(ねぎ もやし きくらげ 豚肉など)めかぶ 納豆ごはん
昼食
ごはん みそしる(レタス ねぎ にんじん 大根)さんまの開き1 きむち
夕食
いか明太子 ASAHI dryビール500ml みそしる(レタス ねぎ にんじん 大根)さんまの開き コロッケ1 ごはん
おやつ
梅の家(ひよこまんじゅう1)三河屋海老おどり1 森永ミルクキャラメル1
どんなことでも3週間続けるとそれが習慣になるそうです。

今日はライブラリー(図書館)で、

ふたりごはん 柳澤英子 西東社
小林カツ代のとにかくあっという間のおかず  大和書房
やっぱり英語をしゃべりたい! 中尊寺ゆつこ  祥伝社
人生を変える朝活!  常見陽平    青志社

を借りました。

もってきたと思ってた図書カードを忘れてました。

 
 先週からペンキ屋さんに来てもらってますが、今日は玄関にペンキ屋さんの用具があるのを忘れて、かぎをして出かけてしまいました。

電話をもらってあわてて戻りましたが、あらためて忘れ物はないかの確認の大切さを感じました。

 最近、早起きができてないので今週は再度、早起きを習慣化させるようにしむけていきたいです。

posted by さっとん at 20:41| 好調好調| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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