2010年01月06日

ダイエット[10日目]

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:26.4
二回目測定
体重:80.4kg
体脂肪率:23.1%
BMI:26.6
食事
朝食
ごまみそなべ(豚肉 キャベツ 白菜 ねぎ まいたけ もやし) ごはん レモン
昼食
ごまみそなべ(豚肉 キャベツ 白菜 ねぎ まいたけ もやし) ごはん レモン
夕食
ごまみそナベ(キャベツ ねぎ もやし まいたけ) ごはん レモン 牛乳
おやつ
クッキー1 キャンディー1 ガーナチョコ10グラム
 僕の実践しているダイエット法は、「やせたいなら食べなさい」で女性の圧倒的支持を受けている「伊達式」です。

「必要な栄養素をしっかり摂り体を温めて胃腸を活性化すれば、糖や脂肪をガンガン燃やせる体になって代謝効率が上がってやせる」という理論です。
夜中にラーメンを食べても太らない技術
         男のためのたべやせ革命 P14


当然、年齢が上がれば代謝は低くなるので、できるだけ体を動かすことを心がけてます。

カロリー制限ではなく、代謝をあげるのがキーワードです。
posted by さっとん at 20:38| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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