2009年12月31日

ダイエット[4日目]

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-13.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.8kg
体脂肪率:25.5%
BMI:26.4
二回目測定
体重:81.0kg
体脂肪率:24.6%
BMI:26.8
食事
朝食
さといも みそしる(キャベツ 白菜 たまご 豆腐) めかぶ ごはん かつおのふりかけ バナナ
昼食
ごはん みそしる(白菜 きゃべつ 豆腐) コロッケ1 きんぴら 小魚 年越しそば
夕食
ごはん(小)さといも4 キムチ ちりめん きんぴらごぼう 豆腐 みそしる(豆腐 白菜)
おやつ
チーズケーキ1カップ クッキー1
今年最後の食事です。
正月は食べ過ぎないように気をつけましょう。犬
posted by さっとん at 17:30| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

笑顔のループ

 昨年の12月31日の「ためこむよりも放出しよう(*^_^*)」というタイトルで、“ブログによって人は進化できるのか?”

という命題に対する今年の結論は先送りになりました。

まだ進化には時間がかかるようです。



 実際ブログを書くという行為は、恐ろしい勢いで本人を成長させる。
(中略)
ブログを通じて自分が学習した最大のことは、「自分がお金に変換できない情報やアイディアは、溜めこむよりも無料放出することで大きな利益が得られる」ということに尽きる」と思う。

個人にとってそれはポートフォリオであり、己の能力と生きざまがそのままプレゼンテーションとして機能する。
金も人脈も後ろ盾のない人間が手に入れる唯一の手段が、情報公開なのだと思う。

  (ウェブ進化論 梅田望夫 ちくま新書 P164)


 ただ、ブログをプラットフォームとすることで、次に何をするかが明確に見えてくることがわかったので来年も継続していきます。



 さて、今年最後のエンディング曲は、堀江美都子さんの「笑顔のループ」です。
仲間や友達がとっても大切だということを歌ってます。(90秒)

http://www.youtube.com/watch?v=VTPqMcfn0qc

 それではよいお年を!
 
posted by さっとん at 12:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月30日

社会に過剰適応しない

 「正月はホテルの清掃で休みなしなんさ」とこぼしているお客さんがいました。

正月休みを3日取ることにちょっと罪悪感を感じました。

非正規雇用で働く人たちが不安定な雇用と低賃金に苦しむ一方で、正社員も雇用状況の悪化でどんなにひどい働き方をさせれらていても何も文句をいえなくなってしまうような傾向があります。

http://careerzine.jp/article/detail/620
「正社員でいられるだけもありがたい」という考えは危険!? 雨宮 凛

 大多数の人がいっぱいいっぱいでがんばっても状況がよくならない状況です。

バブル崩壊以前は、仕事をやらせても恋愛でもダメな人(わしか?)を社会も会社も「困った奴や」と言いながらも受け入れてくれてました。

今はできる人、スキルの高い人、コミュニケーション能力の高い人だけしか会社に残れない窮屈な組織になってしまいがちです。

自殺されるよりはキレてもらった方がいいと思いますが、自分の権利を知り、自分を守る術を考えることも必要なのではないでしょうか?

 これからは、むやみに「がんばれ」とか「がんばる」という言葉を言わないように心がけることと、自分が恵まれていたとしても罪悪感を持たないようにしようと思いました。
posted by さっとん at 16:08| Comment(0) | 雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[3日目]

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-12.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:80.6kg
体脂肪率:23.1%
BMI:26.6
食事
朝食
みそ煮込みうどん ほうれんそう 豆腐 牛乳 
昼食
ごはんを炊き忘れる サークルK おにぎり(うめ 辛子明太子) ガーナチョコ10c きんぴら 昆布巻き バナナ
夕食
めかぶ ぜんざい もち3つ(昭和堂のおじいさんから)バナナ お腹がすく(;_;)
おやつ
クッキー2個
ダイエットを始めたのだという自覚を持つ。
お腹がすくと思考力ががくんと落ちるような気がする。
posted by さっとん at 13:18| 好調好調| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

体組成(たいそせい)に注目する。

 昨晩は予算5千円で体脂肪を測る体重計を買いに電気屋を回ってみました。

 最近は、肥満予防のために「体脂肪」を気にする方が増えてますが、本当に健康を維持するには「体組成」もチェックしてほしいところです。


「体組成」とは、生活習慣病を起こしやすい性質をもつ「内臓脂肪」、脂肪が燃えやすいかなど基礎代謝に大きな影響を与える「筋肉量」、「骨量」「体水分」です。

「体組成」の改善のために規則正しい生活、運動、バランスのよい食事が大切になってきます。

 そんな「体組成」を測れる体重計を5千円以下で購入できました。(TAITANのINNER SCAN BC-70A)

 スポーツジムでも体脂肪は測れますが、来年は「体組成」の改善もテーマにしていきたいと思ってます。
posted by さっとん at 13:12| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月29日

ダイエット[2日目]

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-13.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:80.0kg
BMI:26.4
二回目測定
体重:81.0kg
BMI:26.8
食事
朝食
さざえ3つ みそしる(白菜、大根、たまご) きむち ごはん バナナ
昼食
あげ1枚 豆腐(かつおぶしをのせる)半丁 ごはん みそしる(白菜 ダイコン) キムチ クリームコロッケ2つ
夕食
みそ煮込みうどん(あげ1丁 ねぎ) ごはん茶碗半分 牛乳
おやつ
クッキー2つ
さざえでございます。わーい(嬉しい顔)

さあて、今週のサザエさんは

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カツオの友達ナカジマです。

昨日からダイエットをしてかっこいい体形を作ろうと思い立ちました。
ブログで食生活を管理するという画期的な試み、吉と出るか凶とでるか。

posted by さっとん at 12:44| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月28日

聴く日経「検証・政権交代〜鳩山政権の4ヵ月を採点すると…?」

 「聴く日経」では、毎月月末の土曜日に特別番組があるのですが、今月は日本経済新聞・論説副委員長兼編集委員 西田 睦美 氏の「検証・政権交代〜鳩山政権の4ヵ月を採点すると…?」でした。

 “政治主導”と言って始まった鳩山政権ですが、予算編成、普天間基地移設問題、臨時国会でつまづき点数をつけると「落第点」です。

特に普天間基地移設問題では、アメリカの信頼を大きく失いました。

アメリカ、沖縄、社民党に対して八方美人で、「思い」を受け取るだけで、説得して(特に亀井、福島大臣)状況を打開する力に欠けている。

サーファーのように状況の波にのるだけで、状況を作り出す力、すなわち政治のリーダーとしてはもの足りなさを感じるそうです。

 政策には口を出さないはずだった小沢幹事長に権力が集中し、状況を作り出す力で剛腕を発揮しています。

裏を返せば内閣の非力さ、調整役がいないことが足腰の弱さを露呈しています。

平野官房長官や管国家戦略局相にがんばってもらいたいところ。

 
 衆議院選挙のマニュフェストであれもこれもやると財源を顧みずに約束をしてきましたが、十分に検討されてきてなかったことが露呈されてます。

 子供手当も将来不安の中では貯蓄に回ったりと、将来の子供たちの負担が増えるだけにならないようにしてもらいたいものです。

posted by さっとん at 13:45| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月26日

目立つ力  インターネットで人生を変える方法  勝間和代 著

 僕がブログを書こうと決心したのは、「自宅で日記を書いて月5万円を稼ぐ唯一の方法(市原 高一 著)」という本を読んでからです。


 勝間さんのこの本では、インターネット(主にブログ)で何かを始めてみることを推奨しています。

この世界はコピペの世界なので最初はまねからスタートさせて、少しずつ自分のアレンジを効かしていくのがコツとのこと。

ブログを書くことの最大のメリットは、思考を可視化できること、他人が読んでいることから思考の公開訓練場と位置付けてます。

そしてブログを始めるにあたって、Plan(戦略を考える)、Do(表現する)、Check&Action(改善・継続する)を各章に分けて説明しています。

たとえば、Plan(戦略を考える)にしても、人によって

思考の整理
ビジネスに活かす
出版につなげる

など目的はさまざまなので、自分が何をしようとしているのかをここではっきりと決めておかなければいけません。


 僕の家にはテレビがないので、おじさんが不憫に思ったようで、「大型のテレビ買うで、あんたに小さいテレビやろか?」と尋ねられました。

ブログを書く時間は30分以内、ブログをするということは何かを犠牲(テレビを捨てる)にしなければなりません。

トレードオフの考え方ですが、ミニ記者になったつもりで、あまりいい文章を書こうと力まない方がいい感じです。

posted by さっとん at 16:07| Comment(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

カレー鍋の残りでカレーラーメン

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とみぞやのおばちゃんからもらった大きなレタスを消費させるために、昨日はカレー鍋を作りました。

その残りでカレーラーメンです。犬
posted by さっとん at 15:14| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月25日

まずは泥沼流でいく

 今年はお歳暮に高級なシャンプーとトリートメントをいただきました。


隣のパーマ屋さんからは、「アルグ スーパーマッド シャンプー Q10」で、キャッチフレーズは“泥の世界にようこそ”とのことです。

おとろえはじめた髪
地肌が気になる髪
傷みの激しい髪

の方のための複合アミノ酸系弱酸性シャンプーです。

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 将棋の米長邦雄永世棋聖も現役時代に劣勢になると局面を複雑にする手を指して逆転を狙う棋風から「泥沼流」と呼ばれてました。

内弟子の林葉直子との愛人関係も暴露され、私生活も泥沼流でしたが、来年はまず泥の世界から入っていきたいと思います。


 親戚からは、ポーラ イデアスタイル ヘアチェンジトリートメント(傷んだ髪用)をいただきました。

憧れは美容院帰りの髪
髪にツヤ、うるおい、なめらかさを!質感の変化を実感!
ダメージヘアに吸着 毛髪保護成分(ポリメタクリロイルリシン配合)
みずみずしいアクアブーケの香り
アレルギーテスト済み

ふたをあけてにおいをかいでみると、とてもよい匂いがします。

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 1ヵ月ほど前、僕と専属スタイリスト契約をしている「ベル・ジュバンス」サロンの登録店であるかぐやさんのところに行ったときにシャンプーかすが残っており、しっかり水で洗い落とすように注意されました。
よいシャンプーを使うことは美容の基本のようです。


  かぐや http://cmizer.com/movie/7487
posted by さっとん at 12:41| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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